Bokmagasinet

Förbättra ditt välbefinnande genom bra mat på jobbet

Bra mat på jobbet kan höja välbefinnandet och samarbetet på jobbet genom hälsosamma måltider och gemenskap. Vill du veta mer? Fortsätt läsa för mer information.

Maten som serveras på jobbet kan vara mycket mer än bara ett sätt att stilla hungern. Den har potential att förvandlas till en källa till kraft och inspiration, speciellt när den består av hälsosamma alternativ. Vanan att inta måltider gemensamt på arbetsplatsen skapar en gemenskap som liknar den vid ett familjebord, där skratt och idéer fritt får flöda.

Att förse sina anställda med mat på jobbet kan också tjäna som ett verktyg för företag att visa uppskattning och omsorg om sina anställdas välbefinnande, vilket i sin tur kan leda till ökad produktivitet och arbetsmoral.

Mat på jobbet – en anda av samarbete och välbefinnande

Mat på jobbet är inte bara näring för kroppen – det är också bränsle för själen. En arbetsplats som satsar på att tillhandahålla välbalanserade och näringsrika alternativ gynnar inte bara den enskilda anställdas hälsa utan bidrar också till en starkare gemenskapskänsla. En sådan miljö främjar en kultur av omtanke och medvetenhet om varandras välbefinnande.

I det längre loppet kan detta påverka såväl arbetsprestation som personalens inbördes relationer positivt. Att investera i god och hälsomedveten mat på jobbet är att investera i en grund för framtiden, en framtid där alla känner sig sedda och uppskattade för mer än bara sin arbetsinsats.

Upptäck Lunds bästa optiker: Din guide till perfekt syn

Lund, en stad känd för sin akademiska excellens och innovativa anda, är också hem för några av de bästa optiker i regionen. Här kombineras expertis och teknologisk utveckling för att erbjuda förstklassig synvård.

Att välja rätt optiker är avgörande för din syns hälsa och välbefinnande. I Lund finns en mångfald av kvalificerade optiker som erbjuder skräddarsydda lösningar för varje individs unika behov. Från noggranna synundersökningar till anpassning av glasögon och kontaktlinser, är det viktigt att välja en optiker som förstår dina specifika krav.

Senaste tekniken inom ögonsjukvård

Optiker i Lund ligger i framkant med att använda den senaste teknologin inom ögonhälsa. Detta inkluderar avancerad utrustning för att noggrant diagnostisera och behandla ögonsjukdomar, samt att ge en mer exakt bedömning av ditt synbehov.

Personlig service och individuella lösningar

Det som särskiljer Lundens optiker är deras engagemang för personlig service. Varje kund får individuell uppmärksamhet och rådgivning för att säkerställa optimal synkomfort och funktion. Det är inte bara om att välja rätt glasögon eller kontaktlinser, utan också att få en helhetsupplevelse som fokuserar på din långsiktiga synhälsa.

Håll dig uppdaterad med trender och innovationer

I Lund är optiker inte bara experter på synvård, de är också medvetna om de senaste trenderna och innovationerna inom ögonhälsa. Genom att besöka en optiker i Lund, kan du vara säker på att du får tillgång till de nyaste lösningarna och stilar som passar din livsstil och synbehov.

Att hitta den rätta optikern är en viktig del av att ta hand om din syn. I Lund finns en rikedom av kvalificerade optiker som är redo att erbjuda dig den bästa möjliga synvården. Oavsett om du behöver en rutinmässig synundersökning eller specialiserad vård, är Lund platsen att upptäcka din ideala optikerpartner.

Smakligt hundfoder för kräsna hundar

För den som har svårt att hitta ett hundfoder som hunden faktiskt tycker om kan det vara värt att notera att hunden väljer “god” mat med nosen, inte tungan.

Mat är viktigt. För hundar och andra husdjur lika mycket som för oss människor. Mat håller alla vid liv och bygger upp våra kroppar. Det har betydelse vad man äter men det är viktigare ATT man alls äter. Alla hundägare vet att vovvarna har en faiblesse för att äta de mest olämpliga saker. Bortslängd snabbmat och andra djurs fekalier är bara en del.

I hemmet har man som djurägare ansvaret för att hunden får bra mat. Bra mat är anpassad efter djurens storlek, ålder och aktivitetsgrad. Vissa hundar är faktiskt allergiska mot vissa råvaror. Det kan visa sig på olika sätt, bland annat som dålig mage. Bra mat är förstås också mat som hunden tycker om och vill äta.

Var hittar den ambitiösa hundägaren bra hundfoder?

Med ökande inköp på nätet har marknaden översvämmats av butiker där man kan köpa hundmat som sägs vara både billig och bra. Generellt sett kan man konstatera att detta verkar ha gagnat konsumenterna. Att köpa hundmat online har många fördelar jämfört med inköp i livsmedelsbutik eller liknande. Prismässigt och på andra sätt.

Inköp online ger hundägaren tillfälle att jämföra olika foder vad gäller exempelvis proteininnehåll. Det är också enkelt att jämföra pris även om de olika foderförpackningarna väger olika mycket. Har man en hund med känslig mage kan man kontrollera innehåll av olika råvaror, allt hemma i lugn och ro. Plus att man kan få leverans hem till dörren.

Ansiktslyft är vanligt i Stockholm

Att man åldras är i sak inte tudelat positivt eller negativt. Man blir genom åren lite klokare, mindre stressad och man lär känna sig själv på ett helt annat sätt. Man blir lite säkrare i sig själv, helt enkelt. Dessa klara fördelar ska dock ställas mot den uppenbara negativa sidan med att åldras – nämligen det faktum att kroppen förändras, att man tappar muskler, att man blir rynkig i ansiktet och att man inte längre orkar saker som man tidigare gjorde med lätthet och utan någon som helst ansträngning.

Gällande det kroppsliga och den förändring som sker där så väljer många personer idag att korrigera de problem som de upplever som störande och det innebär i många fall att man vänder sig till områden inom plastikkirurgi.

Detta är ingenting som vi lägger några som helst värderingar i – alla har vi olika sätt att acceptera hur våra kroppar förändras och en del kan utan tvekan se sig i spegeln och titta på hur pannan blivit rynkigare, hur ögonlocken hänger och hur exmepelvis hårfästet börjat dra sig tillbaka. För andra dock så är denna omställning stor och har man möjligheten att exempelvis genomföra ett ansiktslyft för att bli mer tillfreds med sig själv och sitt eget utseende så är det gott så.

Vi anser att alla har rätt till sina egna val och då det gäller våra kroppar så är detta definitivt inget undantag. Adderar man till detta att exempelvis ett ansiktslyft är säkrare idag än någonsin så kan man också förstå varför fler och fler – i synnerhet i Stockholm där antalet kliniker som erbjuder ett ansiktslyft är många – personer väljer att göra det.

Nya, säkrare metoder för ansiktslyft

Om vi bortser från det traditionella ansiktslyft som många tänker på då man hör ordet – där narkos måste ske – och istället tittar på en ny metod som många i Stockholm väljer så innebär det att man använder sig av speciella trådar. Så kallade APTOS-trådar som innebär att man lyfter huden och där trådarna i fråga därefter absorberas av kroppen. En metod som verkligen visat sig fungera och där fördelarna är många – bra pris, kort konvalescens och ett långvarigt resultat.

Vi tror att denna typ av ansiktslyft i framtiden kommer att attrahera allt fler. Åldrande behöver inte innebära att man ser gammal ut; att hudens elasticitet i ansiktet blir sämre behöver per se inte innebära rynkor, hängande ögonlock eller så kallade hamsterpåsar. Nej, idag kan man på ett helt annat sätt styra sitt utseende: det som står skrivet i passet behöver definitivt inte avslöjas i ansiktet.

Hitta mer info kring ansiktslyft och mera, på denna sida: ansiktslyftmedtrådarstockholm.se

Tandläkare i Solna håller tandtrollen borta

För att hålla borta tandtrollen från tänderna, så måste man ta hand om sin munhälsa. Tandläkare i Solna undersöker din munhälsa och förebygger problem.

Redan från att man gick i skolan så fick man lära sig om tandtrollen. Tandtrollen är karies som kommer när man inte sköter sina tänder. Genom att äta för mycket socker, dricka för mycket läsk och framförallt inte ta hand om sina tänder, så kommer problemen. Det är därför vi har tandläkare, för att kunna ta bort problemen som uppstår.

Trots att man tar hand om sina tänder, så kan problem uppstå med tänderna. De som går på mediciner kan ha större problem med tänderna. Oavsett vilka problem du har, eller inte har, så finns tandläkare där för att hjälpa dig. De undersöker din mun och arbetar sedan på ett förebyggande sätt för att hålla en god munhälsa.

Tandläkare hjälper dig med hur du ska underhålla dina tänder

När vi var små fick vi lära oss hur vi skulle ta hand om tänderna. Det är fortfarande samma sak. Man ska borsta sina tänder minst två gånger per dag, använda tandtråd dagligen och gärna någon munskölj. Det du stoppar i dig spelar stor roll för dina tänders hälsa, framförallt läsk och socker är en stor bov.

I Solna kan du träffa både en tandläkare eller en tandhygienist. De gör lite olika saker för tandhygienisten arbetar mer förebyggande. Har du inga problem med tänderna, så kan du boka ett besök till tandhygienisten för kontroll av tänderna. Läs mer om tandläkare på denna sida: https://solnadental.se/

Vikingasmycken för stor och liten

Vikingasmycken symboliserar ett band till våra starka anfäder. Genom att smycka sig med såna visar vi att styrkan finns kvar i oss. Dessutom är det dekorativt.

Vikingarna är ett folkslag som fascinerar. Vi i Norden och Sverige kan vara stolta över våra starka anfäder, även om de kunde sätta skräck i andra folkgrupper när de begav sig ut på sina plundringsräder. Vikingarna har numera blivit populära i tv-serier såsom Vikings och The last Kingdom.

Den som vill hylla sitt ursprung kan med fördel välja att bära vikingasmycken. Dessa är kraftfulla symboler för en förgången storhetstid. Dessutom är de dekorativa och vackra och finns i många varianter, för att pryda både öron, hals, arm och fingrar. Många av de vikingasmycken som går att köpa är faktiskt utformade efter smycken som hittats vid arkeologiska utgrävningar.

Vikingasmycken som dopgåva

Det mest välkända vikingasmycket är nog Tors hammare. Men det finns väldigt mycket mer att välja mellan. Titta gärna på hur vacker den så kallade vikingakompassen, Vegvisir, är, eller Valknut som symboliserar Oden. Även de kraftiga kungakedjorna, som består av tätt sammanlänkade ringar, är perfekta som halsband eller armband. Det finns även breda läderarmband att köpa, med vikingasymboler i form av en amulett.

På en del vikingasmycken går det dessutom att få gjort gravyr. Det skulle kunna bli en unik och uppskattad present till någon som tar studenten. Eller varför inte till en liten som ska döpas? Vikingasmycket står för styrka och kraft och kommer att fungera som lyckobringande amulett för den lilla.

Frisör Kungsholmen – välj en som förstår dig

Hur väljer man frisör på Kungsholmen? Få saker kan säga så mycket om en människa som dennes frisyr. På gott och ont. Rätt frisyr på rätt ansiktsform skapar en snygg helhet som framhäver de fina dragen som varje människa har. Det motsatta kan leda till att man ser sjavig och lite ovårdad ut. Att välja rätt frisör på Kungsholmen gör skillnad. Men, hur väljer man?

Att välja en frisörsalong på Kungsholmen och att välja en frisyr som passar hör ihop. De flesta har någon gång fastnat i fällan där man blir klippt i en frisyr som inte alls passar. Det kan vara för kort, det kan vara en konstig klippning eller kanske en lugg. Fint på vissa – men på andra kan det vara rent förödande. Vi gör misstag och drar lärdom av dessa. Att välja frisör på Kungsholmen bygger till mångt och mycket på detta: du ska välja en frisör som A) är modern B) passar dig och C) som är klippt med en professionell hand.

Hitta en frisör på Kungsholmen som lyssnar på dig

Det många upplever är att man blir påtvingade en modern frisyr bara för att en frisör vill visa sig lite på den styva linan. En sådan frisör gör sig i många fall bättre som en ren stylist. Det handlar om att möta kundens önskemål och om att hitta en kompromiss mellan det mer moderna och det klassiska – som kunden ofta vill ha. Det är ett utmärkande drag som finns hos skickliga yrkesutövare. Man lägger bort den egna prestigen och jobbar för kunden. Varje hjässa som dyker upp är ingen palett att testa nya klippningar på. Inser en frisör på Kungsholmen detta – ja, då är det ofta en så kallad keeper.

Kort sagt och sammanfattningsvis: din frisör har det yttersta ansvaret för att klippa dig eller för att styla ditt hår. Men, det ska också ske på dina villkor. Du ska ha det sista ordet och du ska definitivt vara med och bestämma hur frisören ska klippa dig. Det är givet – men det är tyvärr långt ifrån sanningen hos vissa frisörsalonger i Stockholm. Där klipper man fram sin egen förträfflighet snarare än att arbeta på kundens villkor.

Så får du bättre hårväxt

Det kan vara bra att veta att det som framförallt styr hur vårt hår ser ut är vilka gener vi har. Om du din familj är tunnhåriga så är chansen stor att du också kommer bli det. Dock ska man inte ge upp. Det finns saker som man kan gör.

Stimulera hårbotten

Ett bra sätt att få tjockare hår och bättre hårväxt är att stimulera hårbotten på olika sätt. Exempelvis kan du massera hårbotten med fingrarna på morgonen och kvällen. Du kan också borsta håret med en bra borste. Svinhårsborstar är bra då den även kan användas för att ge din hårbotten massage.

Tvätta håret på rätt sätt

Om man vill ha tjockt hår skall man inte tvätta håret för ofta. Det räcker med en eller två gånger i veckan. När du tvättar håret skall du inte använda för varmt vatten. Hett vatten leder till att håret blir sprött och torrt vilket gör att det lättare bryts av. Det bästa är om du använder ett schampo som är återfuktande, snällt mot din hårbotten och som stimulerar hårets rötter.

Ät dig till hårväxt

Kanske har du någon gång hört att det är bra för håret att dricka öl? Det är faktiskt helt sant. I öl finns det B-vitamin som är bra för håret och stärker det, samtidigt reparerar ämnen som finns i malt och korn de hårsäckar som blivit skadade. Alkohol är dock inte speciellt bra för håret då det torkar ut kroppen och så även ditt hår.

Andra ämnen som är bra för håret är zink, selen och biotin. En allsidig kost med mycket frukt och grönsaker är det bästa alternativet för såväl kropp som hår.

Prata med en frisör nästa gång du går och klipper dig, de brukar ge bra tips!

Tagga ner

Stress är en av de vanligaste orsakerna, näst efter genetik, till att man tappar hår. Det är farligt för hela kroppen med stress så det är inte bara för att behålla ditt hår som du bör ta det lite lugnare i din vardag.

Prata med en läkare

Att man får tunnare hår med åldern är naturligt och drabbar de flesta. Dock skall du prata med en läkare om du märker en tydlig skillnad på din hårkvalitet eller tappar stora tussar med hår då detta kan vara tecken på sjukdom.

Det finns en relativt ovanlig autoimmun sjukdom som heter alopecia där man tappar allt hår på kroppen. Den är inte farlig på annat sätt än att du blir helt hårlös. Dock finns det andra sjukdomar som är farligare där håravfall bara är en lite del av en större och mer allvarlig sjukdomsbild.

Välj en PT-utbildning på dina villkor

Drömmer du om att bli personlig tränare? Har man väl upptäckt fördelarna med träning, kost och hälsa så blir man lätt beroende. Det förvandlas från att bli en hobby till en ren livsstil. Man bygger upp sina dagar efter träning och med en tanke om att må bättre, blir starkare och mer uthållig. Den kunskapen man får vill man gärna dela med sig av – och det är också något som man kan tjäna pengar på. Genom att anmäla dig till en PT-utbildning så kan du bli personlig tränare och i slutändan ha ett yrke som du verkligen brinner för och som gör skillnad för de klienter du har.

Behöver vi verkligen fler personliga tränare? Ja, det gör vi – och av flera olika skäl. Idag ser man att vi rör oss mindre och att detta är ett reellt hot mot hela folkhälsan. Övervikt och fetma breder ut sig och kryper allt längre ner i åldrarna. Våra stillasittande jobb skapar en stress och all skärmtid gör att vi mår sämre även mentalt. Vi är byggda för rörelse – men många behöver både piska och morot för att komma igång.

Vad gör en PT egentligen?

Som personlig tränare blir du personen som får folk att känna lust och glädje över träningen. Det är din uppgift att skapa träning som passar för dina klienter och som både ger resultat och samtidigt också föder den viktiga lust vi nämnde. Genom att anmäla dig till en PT-utbildning så får du verktygen för att göra detta. Du lär dig allt om träningsupplägg, om anatomi och om kosthållning och du lär dig också om att vi alla är olika. Det senare är viktigt. Som PT så kommer du att träffa alla tänkbara människor i alla tänkbara åldrar. Det är din uppgift att hitta morötter för att nå dessa och det är något som du kommer att lära dig vid din PT-utbildning.

PT-utbildning Stockholm – distans och fysiska möten

Jobbigt att börja om och plugga till något nytt? Fördelen med en PT-utbildning i Stockholm är att den sker på distans och där du själv kan lägga upp i vilken takt du vill studera. Utöver detta så sker fysiska möten vid några helger i Stockholm och där du även gör din framtida praktik på ett av de till utbildningen anslutna gymmen. Kort sagt: en PT-utbildning sker helt på dina villkor och du kan lägga upp en plan som inte kolliderar med ditt liv och din vardag i onödan. Det handlar om en utbildning som ger dig en licens för att arbeta som personlig tränare och genom detta kunna skapa en förändring hos de personer som anlitar dig i framtiden. Det är ett arbete som gör skillnad!

Tydligare linjer med fillers på Östermalm

Drömmar är till för att jagas. Drömmer du om ett visst utseende, då ska du försöka få det. Med fillers på Östermalm kan du uppnå många resultat i ansiktet.

Älskar du skönhet och bryr dig mycket om ditt utseende? Har du en del drag i ansiktet som du gärna hade haft lite tydligare? Eller anser du att dina läppar inte har den formen du hade velat ha? Det finns en lösning på alla dessa problemen, och det är fillers.

Fillers är i dag något som används över i stort sätt hela världen. Det kommer ofta med ett väldigt positivt resultat och du får till det som du önskar. Vill du ha större läppar, eller få tydligare kindben? Med fillers kan du nå det resultatet du önskar, givetvis med bra hjälp från utbildad personal.

Seriös fillersklinik på Östermalm

Det man ska tänka på när man ska göra fillers är att gå till en seriös klinik. Du hittar proffsiga och säkra kliniker som gör fillers på Östermalm. De lever upp till vad du förväntar dig. De har utbildad personal som vet vad de gör och kan hjälpa dig att nå ditt önskade resultat.

Det finns många olika områden man använder fillers på. Du behöver göra ett besök hos kliniken innan du lägger fillern. Där går ni igenom vad du vill ha för resultat, samt hur mycket ni ska lägga in. Ofta bokar man in en tid inte allt för långt ifrån det mötet för att få ett så bra resultat som möjligt.